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  2. ストレス解消法

Category Archive ストレス解消法

外国の道路標識

留学

日本を出る ストレスがどうしようもなくなったら、いっそのこと海外へ留学するという選択肢もあります。 そのためには留学するための費用が必要になりますが、日本と言う窮屈な場所から一旦離脱することで、今までは見えなかったような […]

家具

部屋の模様替え

部屋の模様替えがもたらす精神面への影響 大恋愛をして失恋をしてしまったときや、これまでの生活を一新したいと 決意したときなどは、思い切って生活環境を大きく変えたいと思ったりします。 私たちは普段特に意識をしていなくても周 […]

深海への光

瞑想

今話題の瞑想を試してみる 近年ネットで話題になっている健康法の一つに「瞑想」があります。 瞑想とはもともと古代インドの医学である「アーユルヴェーダ」を起源とするもので、体の健康だけでなく精神面での健康を整えるために行う方 […]

読書する女性

読書

読書は音楽鑑賞よりもストレス解消力が高い ストレス解消のための手段としてどういった趣味が有効であるかを調べる実験が過去に英国のサセックス大学で行われました。 その結論を簡単に説明すると最も心拍数の低下や筋肉の緊張緩和が見 […]

涙活

最近、ちゃんと泣いていますか? 女性ならわかってもらえるのではないかと思いますが、時々無性に「今日は泣ける話を見たいな」といった気分になりませんか? 「面白いものを見たい」という気持ちならともかく、どうして「泣きたい」と […]

深呼吸

血圧や脈拍を安定させてリラックスができる ストレスを解消するための方法として、気持ちをリラックスさせる方法として昔から知られているのが深呼吸です。 何だかイライラしてしまった時に無意識に深呼吸をしている方も多いでしょう。 […]

会話する人々

人と話す

コミュニケーションをとる ストレスを解消するための基本的な方法として、他人と会話をすることはとてもおすすめです。 他人と話をしているだけで、自然とストレスが解消されていくものです。 人間というのは社会性のある生き物であり […]

お酒

お酒

ドーパミンとセロトニン お酒は健康上の色々なデメリットを指摘されることが多いのですが、きちんと適量を守るのならば、ストレス解消にとても効果的です。 上手にお酒を飲むことによって、ストレスが自然と解消されていき、心身をリラ […]

マッサージ

緊張を緩和させる ストレスを緩和させるのに効果的だとして昔から知られているのがマッサージです。 これまでに一度でもマッサージを受けたことのある方は、その効果の大きさを自分の体で実感していることでしょう。 マッサージによっ […]

カラオケ

多くの人が実践している簡単な方法 ストレス解消の手段は色々とありますが、多くの方が実践している方法としてカラオケがあります。 カラオケで思う存分歌うことによって、とてもスッキリするでしょう。 カラオケというのは実は健康に […]